La Rueda de los Ciclos

Los siete anillos

1. 1
   Respiración

   Una inhalación a una exhalación.

2. 2
   Ultradiano

   ~90 minutos de foco, luego descanso.

3. 3
   Día

   Llegada matutina · movimiento al mediodía · revisión al atardecer.

4. 4
   Luna

   Creciente: profundiza un movimiento. Menguante: soltar, integrar.

5. 5
   Estación

   Invierno: integración, no iniciación. Primavera: comienza una sola cosa.

6. 6
   Generación

   Lo que se cargó; lo que se entregará.

7. 7
   Alma

   El arco largo — el recuerdo, a lo largo de vidas.

Nota de entrenamiento: el ritmo aquí honra el linaje del tambor chamánico, portador antiguo de la sincronía cerebro-corazón.